5 proteínas en polvo con las mejores reseñas de Amazon

Hemos consultado con nuestro equipo de nutricionistas y dietistas autorizados para brindarle recomendaciones informadas sobre productos alimenticios, ayudas para la salud y productos nutricionales para guiarlo de manera segura y exitosa hacia mejores opciones de dieta y nutrición. Nos esforzamos por recomendar solo productos que se adhieran a nuestra filosofía de comer mejor mientras disfrutas de lo que comes.

Estamos recién en 2023, lo que para algunos puede significar una resolución de Año Nuevo de ir al gimnasio o salir a correr más por la mañana. Si tiene una meta personal relacionada con aumentar su movimiento diario o cambiar su rutina de ejercicios, querrá asegurarse de obtener suficiente proteína. Y para ayudarlo a que sea un paso más fácil lograr sus propósitos, hemos recopilado una lista de las proteínas en polvo con las mejores reseñas de Amazon.

"La recomendación es consumir de 15 a 25 gramos de proteína de alta calidad en el período inmediatamente posterior al entrenamiento para brindarle a su cuerpo los aminoácidos esenciales que necesita para comenzar a reparar y reconstruir los músculos", diceAmy Goodson, MS, DR, CSSD, LD, dietista deportivo, autor de The Sports Nutrition Playbook y miembro de nuestro Consejo de Expertos Médicos.

Si bien ciertamente hay muchos alimentos ricos en proteínas que puede disfrutar para aumentar sus niveles de este nutriente, los polvos y batidos de proteínas son una buena opción si tiene dificultades para cumplir con las cantidades recomendadas a través de los alimentos que consume.

"¿Se requiere proteína en polvo para desarrollar músculo o apoyar una rutina de ejercicios? No", dice Goodson. "¿Puede ser una forma conveniente de ayudar a las personas a satisfacer las necesidades de proteínas tanto después del entrenamiento como a lo largo del día? Sí".

"Con alrededor de 20 a 25 gramos de proteína en la mayoría de las cucharadas, la proteína en polvo puede ser una excelente base para batidos, mezclada con alimentos como avena y avena durante la noche, e incluso puede usarse para amplificar la proteína en productos horneados que naturalmente serían más bajos en proteínas", agrega Goodson.

Pero, ¿cómo puede alguien saber por dónde empezar si nunca ha comprado una proteína en polvo? Bueno, no hay mejor manera de elegir un producto que escuchar lo que los clientes reales tienen que decir. Es por eso que hemos hecho una lista de cinco proteínas en polvo con las mejores reseñas de Amazon y también consultamos a Goodson para obtener su opinión experta sobre cada una. Continúe leyendo para obtener más información sobre estas proteínas en polvo de primer nivel, y para obtener más información útil sobre productos alimenticios saludables para comprar, consulte Estos alimentos básicos saludables para la despensa para 2023.

Una de las proteínas en polvo mejor calificadas en Amazon, con 4.7 estrellas de cinco y más de 200,000 calificaciones, es la proteína de suero Gold Standard de Optimum Nutrition.

"Encontré que el sabor era bueno y la capacidad de mezcla era increíblemente buena. Después de agitar en una coctelera normal durante 20 a 30 segundos, no tenía trozos ni textura arenosa en absoluto", dice el cliente de Amazon, Andre, en la revisión del producto.

"Esto es genial: sabroso, abundante, se mezcla fácilmente y no tiene afirmaciones locas de 'la mejor proteína que existe'", agrega el comprador de Amazon, Ren, en otra reseña.

Y según Goodson, los elogios por este polvo están bien justificados.

"Certificado por Informed Choice, Gold Standard está hecho de suero de leche y cada porción proporciona 24 gramos de proteína, incluidos 5,5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada", dice Goodson. "También proporciona 4 gramos de glutamina, que es el aminoácido más abundante en el cuerpo y uno de los que juega un papel en ayudar a mantener fuerte el sistema inmunológico".

Otra proteína de suero popular que los clientes de Amazon parecen amar es Dymatize Elite 100% Whey. Esta proteína en polvo tiene 4,7 estrellas de cinco, y más de 4.800 usuarios han dado sus valoraciones. if( 'moc.sihttae.www' !== ubicación.nombre de host.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=82ad017e-57cd-4488-bfd4-517bf3026fa0&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8623066584222033442'.replace( 'dominio', ubicación.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

"No sé cuántas marcas de proteína he probado a lo largo de los años, pero de alguna manera nunca probé Dymatize", comenta Sean, cliente de Amazon, en una reseña de esta proteína en polvo. "Esta es, con mucho, la proteína con mejor sabor que he usado. El perfil de nutrientes y AA también es excelente. ¡Excelente material!"

A la gente no solo le encanta el sabor, sino que algunos clientes incluso dejaron comentarios sobre cómo se siente su cuerpo después de usar Dymatize.

"Encontrar proteínas en polvo nunca es fácil, especialmente con un estómago semisensible. Probé al menos 5 marcas antes de estar completamente feliz con esta", explica Rachel, cliente de Amazon, en una revisión del producto. "Inicialmente compré un recipiente más pequeño en mi supermercado local y una vez que supe que estaba bien para mi estómago y mis papilas gustativas, terminé comprando este enorme recipiente aquí y simplemente rellené mi recipiente más pequeño. El precio en Amazon es un gran valor para este tamaño también. Se mezcla fácilmente en líquido (yo uso leche de almendras) y también uso una licuadora de alta velocidad con hielo y un plátano congelado. […] Obtener más proteína diariamente en mi dieta ha sido mucho más fácil con la ayuda de este polvo . Recomiendo encarecidamente probar si aún no ha encontrado uno que le guste. Además, hay stevia junto con otros sabores artificiales 'naturales'. ¡Pero su aislado de proteína de suero me ha funcionado hasta ahora sin problemas estomacales!"

Goodson agrega que el valor nutricional de Dymatize lo hace ideal para después de la sesión de gimnasio.

"Dymatize Elite es una de las mejores opciones para la proteína de suero porque está certificada por Informed Choice y contiene 25 gramos de proteína por cucharada", afirma Goodson. "La proteína de suero es naturalmente la más alta en aminoácidos de cadena ramificada y tiene 2,7 gramos de leucina, lo que la hace ideal para un batido después del entrenamiento".

RELACIONADO: 4 batidos de proteínas con ingredientes de la más alta calidad

"Para aquellos que prefieren una proteína de origen vegetal, Orgain es una gran elección", dice Goodson. "Proporciona 21 gramos de proteína de origen vegetal. Debido a que esta proteína es bastante apta para personas alérgicas (no contiene lactosa ni gluten, y es tanto vegana como orgánica), es probable que atraiga a un amplio grupo de personas".

Con más de 40 000 calificaciones en Amazon, Orgain Organic Protein tiene 4.6 de cinco estrellas y muchas críticas favorables sobre el sabor y la disolubilidad.

"He estado tomando este suplemento durante 3 o 4 meses. Es muy sabroso y se disuelve bien en el jugo. Continuaré comprándolo mientras lo hagan", escribe el cliente de Amazon, MsTecky Lyn.

"Esta es mi proteína en polvo favorita. Calidad. Sabor. Mezcla", el cliente de Amazon, Jason, también señala en las reseñas de este producto.

Syntha-6 Strawberry Milkshake Protein le dará un caso severo de nostalgia, ya que muchos clientes de Amazon afirman que sabe igual que la leche de fresa.

"He probado muchas proteínas en polvo antes, pero esta es, con mucho, la mejor. No es como las proteínas en polvo regulares que son espesas y calcáreas, esta proteína en polvo es suave y liviana. Obtuve la de fresa y sabe a leche de fresa. " escribe Sofiia, una cliente de Amazon.

Podemos ver por qué esta es una de las proteínas en polvo con las mejores reseñas de Amazon, pero Goodson señala que tiene más calorías que las demás en la lista.

"Syntha-6 tiene un poco más de calorías por cucharada que los polvos de proteína de suero tradicionales. Pero también contiene 22 gramos de proteína, incluidos 10 gramos de aminoácidos esenciales, que son necesarios para la recuperación después del entrenamiento", dice Goodson. “También tiene 6 gramos de fibra y 200 miligramos de calcio, debido a su mezcla de proteínas de suero, caseína y proteína de leche”.

Por lo tanto, si está de acuerdo con los lácteos y algunas calorías adicionales, este polvo parece brindar una experiencia deliciosamente satisfactoria.

Ya hemos establecido que Optimum Nutrition Gold Standard es popular entre los usuarios de Amazon, pero si no eres fanático de la proteína de suero o no consumes productos lácteos o de origen animal, Gold Standard también ofrece una opción a base de plantas.

"Este polvo vegano a base de plantas proporciona 24 gramos de proteína por cucharada con 9 gramos de aminoácidos esenciales", dice Goodson. "Su mezcla de proteínas proviene de la proteína de guisantes, arroz y habas, que también es de donde provienen los 2 gramos de fibra de este polvo".

Y con 4,7 estrellas de cinco, a los clientes parece encantarles lo bien que se mezcla con sus batidos o batidos:

"Combina maravillosamente con mi leche de almendras y una botella de coctelera simple", dice una usuaria de Amazon Ava M. "El sabor era excelente, obtuve el sabor del helado de vainilla y sabía como lo haría cualquier versión saludable de helado de vainilla. Me sentí lleno pasado mi punto normal de hambre, por lo que fue una gran ventaja. Definitivamente continuaré comprando este ahora, por el sabor frente al azúcar, ¡no sé si se puede superar!"

Suscríbete a nuestro boletín de noticias!

Obtenga los mejores consejos de alimentación y dieta todos los días.

Ahora, tendrá las mejores y más recientes noticias sobre alimentos y alimentación saludable directamente en su bandeja de entrada, todos los días.