Notas sobre nutrición: Formas geniales de usar proteína de suero en polvo

27 de enero de 2023 6:00 am

¿Es ese recipiente apenas usado de proteína de suero de leche en polvo que lo persigue desde el armario de la cocina? Tal vez te diste una patada de salud, usándolo en batidos para un impulso nutricional. O probaste esa nueva receta de panqueques de proteínas y no has probado el polvo desde entonces. ¿Las buenas noticias? Hay muchas formas nuevas y emocionantes de incorporar proteína de suero de leche en polvo a su rutina diaria para que ese recipiente no se desperdicie.

Si bien existen varios tipos diferentes de proteínas en polvo en el mercado, usar una con proteína de suero tiene varios beneficios para la salud. La proteína de suero apoya el crecimiento muscular al proporcionar proteínas de alta calidad con aminoácidos esenciales, que sirven como componentes básicos para aumentar el crecimiento muscular. La leucina, un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en la proteína de suero, ayuda a iniciar la construcción muscular a nivel molecular. Incluso si el crecimiento muscular no está en su lista de preocupaciones este año, la proteína de suero de leche también se absorbe y usa rápidamente en comparación con otros tipos de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción cuando la proteína adecuada es esencial.

Si está buscando un nuevo polvo de proteína de suero de leche para probar, Performance Inspired incluye un potente aporte nutricional con 25 gramos de proteína de suero de leche de alta calidad y aminoácidos naturales de cadena ramificada. Además, Performance Inspired utiliza una fórmula única sin hinchazón con poderosas enzimas digestivas para apoyar una digestión saludable y una rápida absorción de proteínas.

La proteína en polvo ya no es solo para batidos. Echa un vistazo a estas ideas de formas divertidas de usar el suero (¡sin importar el sabor!) en tu alacena.

Obtener más proteína ahora es más fácil y delicioso con la ayuda del polvo de suero de proteína de arándano Performance Inspired que se agrega a esta deliciosa receta a continuación. Tendrás desayunos y meriendas listas para alimentar tu día.

Tapas de muffins de proteína de arándanos

Ingredientes:

2 tazas de Kodiak Cakes Whole Wheat, Oat & Honey Frontier Flapjack & Waffle Mix O Full Circle Market Protein Pancake and Waffle Mix

1/2 taza de polvo de suero de proteína de arándano Performance Inspired

2 cucharaditas de polvo de hornear

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

1 huevo grande

2 plátanos medianos maduros, machacados

1/3 taza de azúcar de coco granulada

1 taza de arándanos frescos, o congelados, descongelados

Direcciones:

Precaliente el horno a 375 grados. En un tazón grande, mezcle la mezcla para panqueques y gofres, la proteína en polvo, el polvo para hornear y el bicarbonato de sodio.

En un recipiente aparte, mezcle el huevo, el puré de plátanos y el azúcar de coco. Revuelva en la mezcla de panqueques y proteína en polvo. Incorpore los arándanos.

Con una cuchara de 2 pulgadas, coloque la masa con una separación de 2 pulgadas en bandejas para hornear forradas con pergamino. Hornea de 8 a 10 minutos o hasta que estén dorados. Enfriar en una rejilla de enfriamiento de alambre antes de servir.

Fuente: www.hy-vee.com/recipes-ideas/recipes/blueberry-protein-muffin-tops