La mejor proteína en polvo para hombres: la mejor proteína en polvo para aumentar de peso, desarrollar músculo y recuperarse

Por Jessie Atkinson y Esat Dedezade

La mejor proteína en polvo para hombres es la que te permite concentrarte en tus entrenamientos (y en la ropa de gimnasia que usas mientras los haces) sin preocuparte de no estar alcanzando tu máximo potencial físico. El ochenta por ciento de las ganancias se obtienen en la cocina, y si bien es absolutamente imperativo incluir frutas frescas, vegetales, proteínas, carbohidratos y todas esas cosas buenas en su dieta, encontrar una proteína en polvo que funcione para usted también.

Para aquellos que hacen ejercicio con un horario de moderado a pesado, este suplemento clásico debe contar con este suplemento clásico como una parte imprescindible de su rutina de recuperación. Los masajes deportivos, los baños de sal, el descanso significativo y la rehidratación lo ayudarán a alcanzar rápidamente sus objetivos de acondicionamiento físico, pero las mejores proteínas en polvo pueden mejorar el crecimiento muscular, reparar los tejidos e incluso ayudar a controlar el peso. Todo eso, y estas sugerencias también saben muy bien.

Por lo tanto, si bien no lo desalentamos de pesar el pollo, el atún y los huevos para obtener la cantidad correcta de proteína en su dieta, también le recomendamos que complemente sus comidas saludables a domicilio con suero de leche o proteína vegana en polvo. Todo el arduo trabajo que estás haciendo con las mejores pesas rusas y mancuernas de tu gimnasio en casa podría desperdiciarse si te las saltas.

Si bien no es una regla estricta y rápida, es cierto que la mayoría de los clásicos ganan el honor por una razón. Gold Standard de Optimum Nutrition sigue siendo un firme favorito gracias a su disponibilidad, asequibilidad y eficacia. Hay más de 20 sabores diferentes para mezclar (incluidos nuestros favoritos: coco con chocolate y galletas y crema) y con 24 gramos de proteína y 5,5 g de aminoácidos de cadena ramificada que fomentan la recuperación en cada cucharada, es un todoterreno, un no -brainer y, sí: un clásico.

Sumérjase en los sabores clásicos de batidos como chocolate, plátano, vainilla y fresa, o experimente con un brebaje como chocolate blanco, café con leche helado y leche de cereal. Con más de 50 sabores para elegir, hay mucho margen para que experimentes y encuentres tu favorito. ¿A nosotros? somos parciales a una ayuda de moka o caramelo salado.

La proteína en polvo vegana de alta calidad puede haber sido una mera fantasía, pero Form lo ha hecho realidad con sus ofertas libres de crueldad y productos animales. Haciendo ganancias extra, la proteína en polvo de rendimiento de Form también viene en un empaque 100% libre de plástico.

"Nasties" son una cosa de ficción para la proteína vegana en polvo de Wyldsson, que no contiene sucralosa, azúcar añadida ni gomas, así como ningún otro producto de origen animal. Hay 20 g de proteína por porción, así como una gran cantidad de extras, como vitaminas D, B6, B12 y hierro, magnesio, zinc y potasio.

Aunque está en el límite de lo ilegalmente delicioso con leche o leche de avena, la proteína en polvo premium de BSN aún conserva excelentes críticas de las personas que también la mezclan con agua corriente. Manteniendo su cremosidad similar a la de un batido incluso con solo H2O en juego, es una opción ideal para aquellos que buscan la máxima ingesta de proteínas, menos el azúcar y las calorías adicionales.

Con un gran sabor, una mezcla suave y 25 g de proteína por porción, hay mucho que amar de este polvo sustitutivo de comidas. Con solo 2 g de grasa por batido y 25 vitaminas y minerales, tiene todo lo que necesitas, con la ventaja añadida de glutamina. creatina y MCT también. ¿Todo eso por solo 200 calorías por porción? Cuenta con nosotros.

La proteína de suero a menudo recibe toda la fanfarria, pero la proteína de caseína tiene sus propios beneficios especiales. Si bien ambos provienen de la leche de vaca, el cuerpo absorbe la caseína a un ritmo más lento que el suero y contiene péptidos bioactivos que ayudan a estimular el sistema inmunológico y digestivo. Si eres fanático del batido de proteínas de la tarde como refrigerio entre comidas, o si buscas una mejor alternativa al helado antes de acostarte, la proteína en polvo de caseína de Optimum Nutrition es la opción perfecta.

El empaque de Peak Supps se combinará fácilmente con el entorno de su cocina sin gráficos llamativos o fuentes llamativas grandes y audaces al estilo XTREME MUSCLE BLAST. Simple, minimalista y eficaz, no tendrá que esconder estas bolsas en un armario por temor a arruinar su feng shui cuidadosamente curado.